Dehnübungen Po dehnen im liegen
Bewegungsablauf:
Bitte legen Sie Körper und Arme flach auf dem Boden. Ein Bein senkrecht aufstellen so, dass es 90 Grad zu Ihrem geraden Körper bildet.
Nun Schulterblätter nach unten (Richtung Boden) ziehen und ein Bein zur Seite fallen lassen. Während der ganzen Übung liegt der Rücken flach auf der Erde, so dass beide Schulterblätter gleich zeitig den Boden berühren.
Dehnübungen für mehr Beweglichkeit zuhause und am Arbeitsplatz, mit guten Dehn Übungen zur Verbesserung der Sehnen und Bänder lassen Sie beweglicher werden.Dehnübungen
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